Cenne składniki w naszej diecie

Zdrowe kwasy tłuszczowe są nam niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i całego organizmu. Te cenne składniki wpływają bardzo pozytywnie nie tylko na nasz mózg i pracę całego organizmu, w tym również układu nerwowego, ale również mają zbawienne działanie na nasz wygląd. Właśnie dlatego coraz częściej w kosmetykach stosowane są składniki bogate w NNKT. Jednakże, chcąc zadbać o swoje zdrowie musimy dostarczać cenne kwasy tłuszczowe, zwłaszcza omega 3 i omega 6 oraz omega 9 wraz z dietą.

 

Istotne jest również, aby wszystkie te kwasy miały względem siebie odpowiedni stosunek. Dlatego też tak ważne jest, aby rozsądnie wybierać produkty, które codziennie spożywamy. Cennym źródłem kwasów tłuszczowych, zwłaszcza w odpowiednich względem siebie proporcjach jest oliwa z oliwek extra virgine. Codziennie dodawana do potraw, może bardzo skutecznie zadbać o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, w tym również mózgu. Oliwa z oliwek extra virgine nadaje się zarówno do smażenia, do dodawania do sposób, sałatek czy surówek, jak również można spożywać ją razem z chlebem, jak jest to w diecie śródziemnomorskiej.