Feijoa, znana również jako gujawa ananasowa, to owoc, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego stylu życia. O jego wyjątkowym smaku, łączącym nuty ananasa, jabłka i banana, krążą legendy, a intensywny zapach sprawia, że nie można go przeoczyć. Warto zwrócić uwagę na jego niską kaloryczność oraz bogactwo witaminy C i błonnika, co czyni go idealnym dodatkiem do każdej diety. Jednak feijoa to nie tylko smakołyk – jej właściwości zdrowotne i kosmetyczne mają potężny wpływ na nasze samopoczucie oraz wygląd. Przyjrzyjmy się bliżej temu wyjątkowemu owocowi i odkryjmy, dlaczego warto włączyć go do naszej codziennej diety.
Jakie są ogólne informacje o feijoa i jego właściwościach?
Feijoa, owoc o podłużnym kształcie i zielonej skórce, charakteryzuje się niezwykle intensywnym aromatem. Jego smak, słodki i pełen niuansów, przywodzi na myśl egzotyczną mieszankę ananasa, banana i jabłka. Te wyjątkowe owoce osiągają dojrzałość jesienią, zazwyczaj w okresie od września do listopada.
Co więcej, feijoa to sprzymierzeniec zdrowej diety, ponieważ jest owocem niskokalorycznym. Zaledwie 38 kalorii na 100 gramów czyni z niego doskonałą, lekką przekąskę, którą można się cieszyć bez wyrzutów sumienia.
Jakie są wartości odżywcze feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc, kryje w sobie bogactwo wartości odżywczych, stanowiąc zarazem lekką przekąskę – w 100 gramach znajdziemy zaledwie 50-60 kcal.
Co konkretnie sprawia, że feijoa jest tak cenna? Przede wszystkim:
- węglowodany, których zawartość oscyluje w granicach 12-15 g,
- około 1 g białka,
- śladowe ilości tłuszczu (około 0,5 g), na które składają się głównie korzystne, nienasycone kwasy tłuszczowe,
- błonnik pokarmowy, którego 3-4 g porcja wspomaga pracę układu trawiennego.
Feijoa to również prawdziwa skarbnica witaminy C – w 100 g owocu znajduje się jej aż 50 mg! Ponadto, jest źródłem witamin z grupy B, witaminy E oraz witaminy K. Uzupełnieniem tego bogatego składu są minerały, takie jak potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, miedź, mangan i cynk, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc o zielonej skórce, to prawdziwa skarbnica zdrowia, kryjąca w sobie bogactwo cennych składników odżywczych. Regularne spożywanie feijoa korzystnie wpływa na serce. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, witaminy E oraz polifenoli, ten owoc wspiera naturalną odporność organizmu, skutecznie neutralizując szkodliwe wolne rodniki.
Feijoa jest również cennym źródłem błonnika pokarmowego, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, wspomagając trawienie i pomagając w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, zawarte w nim potas i magnez są niezbędne dla zachowania optymalnego stanu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Włączenie feijoa do codziennej diety może również przyczynić się do poprawy kondycji skóry i włosów, nadając im zdrowy i promienny wygląd. Dlatego też, warto rozważyć wprowadzenie tego smacznego i wartościowego owocu do swojego jadłospisu.
Jakie jest działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc, to prawdziwa skarbnica antyoksydantów. Swoje cenne właściwości zawdzięcza bogactwu witaminy C oraz polifenoli, które niczym strażnicy neutralizują szkodliwe wolne rodniki, chroniąc komórki organizmu przed uszkodzeniami. Oprócz tego, feijoa wykazuje działanie antybakteryjne, wspomagając odporność organizmu. Beta-karoten, obecny w tym owocu, wzmacnia ten efekt, czyniąc feijoa sprzymierzeńcem w walce z infekcjami. Krótko mówiąc, włączenie feijoa do diety może przynieść wymierne korzyści dla zdrowia.
Jakie korzyści i zastosowanie ma feijoa w diecie?
Feijoa, owoc o wyjątkowym smaku i bogactwie wartości odżywczych, coraz śmielej wkracza do naszych jadłospisów, oferując szerokie możliwości kulinarne. Możemy go z powodzeniem wykorzystać jako orzeźwiający składnik sałatek owocowych, a także jako bazę dla pysznych koktajli, domowych lodów czy aromatycznych dżemów. Co więcej, jego egzotyczny wygląd sprawia, że idealnie nadaje się do dekoracji deserów, nadając im niepowtarzalnego charakteru.
Oprócz walorów smakowych, feijoa wyróżnia się niską kalorycznością i niskim indeksem glikemicznym. Te cechy czynią ją szczególnie atrakcyjną dla osób dbających o linię oraz dla diabetyków, którym zależy na stabilnym poziomie cukru we krwi. Zawarta w niej fruktoza jest bowiem metabolizowana wolniej, zapobiegając gwałtownym skokom glukozy.
Jakie są właściwości kosmetyczne feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc o wyjątkowych walorach, to prawdziwy sprzymierzeniec w pielęgnacji urody. Dzięki swoim odmładzającym właściwościom, feijoa wspaniale wpływa na kondycję skóry i włosów, przywracając im blask i witalność.
Ten niezwykły owoc:
- poprawia elastyczność skóry,
- wyrównuje jej koloryt,
- intensywnie nawilża i ujędrnia, zapewniając cerze młody wygląd,
- stymuluje wzrost włosów,
- pomaga w walce z uciążliwym łupieżem.
Z tego powodu ekstrakty z feijoa coraz częściej goszczą w składach naturalnych kosmetyków.
Wyciągi z feijoa znajdują zastosowanie na przykład w maseczkach do twarzy, które kompleksowo poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Regularne spożywanie tych owoców pomaga spowolnić procesy starzenia się organizmu, a także łagodzi zmiany trądzikowe i redukuje nieestetyczne przebarwienia.
Warto podkreślić, że maseczki na bazie feijoa można z łatwością dopasować do potrzeb różnych typów cery. Sprawdzą się one doskonale zarówno w pielęgnacji skóry tłustej, jak i suchej, zapewniając im optymalne nawilżenie i odżywienie.
